Quanta Proteína Uma Mulher Depois dos 50 Precisa?
RESPOSTA DIRETA: A quantidade de proteína depois dos 50 depende do peso, alimentação, nível de atividade física e estado de saúde. Como referência geral para adultos, costuma-se usar 0,8 g por quilo de peso corporal ao dia, enquanto especialistas frequentemente sugerem valores maiores, em torno de 1,0 a 1,2 g/kg/dia, para adultos mais velhos saudáveis. […]
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