massa muscular

Whey Protein para Mulheres 40+: Vale a Pena?

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Introdução Durante muitos anos, o Whey Protein foi associado quase exclusivamente ao universo da musculação. Era comum imaginar que esse suplemento fosse destinado apenas a atletas ou pessoas que desejavam ganhar grandes quantidades de massa muscular. Hoje, essa visão mudou completamente. Diversos estudos científicos demonstram que o Whey Protein pode trazer benefícios importantes para diferentes … Ler mais

Creatina para Mulheres Após os 50 Anos: Benefícios, Como Tomar, Efeitos Colaterais e o Que Diz a Ciência

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PARTE 1 Você já ouviu alguém dizer que creatina é um suplemento apenas para fisiculturistas ou pessoas que frequentam academia? Durante muitos anos essa foi a imagem associada à creatina. No entanto, a ciência evoluiu bastante e hoje esse é um dos suplementos mais estudados do mundo, com centenas de pesquisas demonstrando benefícios que vão … Ler mais