A partir dos 40 anos, muitas mulheres começam a perceber mudanças importantes no organismo. A energia já não é a mesma, a recuperação após exercícios físicos fica mais lenta, a pele perde parte da firmeza, surgem alterações hormonais e o metabolismo tende a desacelerar. Embora essas mudanças façam parte do processo natural do envelhecimento, existem … Ler mais
Introdução O ômega 3 está entre os suplementos alimentares mais pesquisados e consumidos em todo o mundo. Durante anos, ele ganhou fama por ajudar na saúde do coração, melhorar a memória, reduzir inflamações e até aliviar sintomas da menopausa. Mas será que todos esses benefícios são realmente comprovados? A ciência já acumulou milhares de estudos … Ler mais
Introdução Se existe um suplemento que ganhou enorme popularidade nos últimos anos, esse suplemento é o colágeno hidrolisado. Basta uma rápida pesquisa na internet para encontrar promessas de pele sem rugas, cabelos mais fortes, unhas resistentes e até rejuvenescimento completo. Mas será que tudo isso é verdade? A resposta é mais equilibrada do que muitos … Ler mais
A menopausa aumenta a necessidade de magnésio? A menopausa é uma fase marcada por profundas alterações hormonais, principalmente pela redução da produção de estrogênio. Essa mudança influencia diversos sistemas do organismo e pode favorecer sintomas como alterações do sono, ansiedade, irritabilidade, fadiga, dores musculares, câimbras, diminuição da densidade óssea e alterações cardiovasculares. Embora a menopausa … Ler mais
PARTE 1 Você já ouviu alguém dizer que creatina é um suplemento apenas para fisiculturistas ou pessoas que frequentam academia? Durante muitos anos essa foi a imagem associada à creatina. No entanto, a ciência evoluiu bastante e hoje esse é um dos suplementos mais estudados do mundo, com centenas de pesquisas demonstrando benefícios que vão … Ler mais
O fígado é um dos órgãos mais importantes do corpo humano. Ele participa da digestão, do metabolismo das gorduras, da produção de proteínas, do armazenamento de vitaminas e da eliminação de substâncias tóxicas. Apesar de exercer centenas de funções essenciais, costuma receber pouca atenção até que algum problema apareça. Após os 50 anos, especialmente durante … Ler mais
A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, marcada pelo fim dos ciclos menstruais e por importantes alterações hormonais. Embora os sintomas mais conhecidos sejam os fogachos, a insônia e as mudanças de humor, existe outra consequência que merece bastante atenção: o aumento do colesterol. Muitas mulheres que sempre tiveram exames normais passam … Ler mais
A menopausa representa uma fase de grandes mudanças no organismo feminino. Além dos sintomas mais conhecidos, como fogachos, insônia e alterações de humor, muitas mulheres passam a perceber outro problema importante: o aumento da glicemia e um maior risco de desenvolver diabetes tipo 2. Essa relação não acontece por acaso. A queda dos hormônios femininos, … Ler mais
A menopausa representa uma fase de profundas transformações no organismo feminino. Embora os fogachos, a insônia e as alterações de humor sejam os sintomas mais conhecidos, existe outra mudança que merece atenção especial: o aumento do risco de desenvolver doenças cardiovasculares, incluindo a hipertensão arterial. Muitas mulheres descobrem que a pressão arterial começou a subir … Ler mais
A menopausa representa uma das fases mais marcantes da vida da mulher. Embora seja frequentemente lembrada pelos fogachos, alterações do humor e dificuldades para dormir, existe outro aspecto que merece atenção especial: a saúde dos ossos e das articulações. Muitas mulheres começam a perceber dores nas mãos, joelhos, quadris, ombros e coluna justamente nessa fase. … Ler mais
