Categoria: Suplementos e Alimentação

Se você sente que emagrecer ficou muito mais difícil após os 45 ou 50 anos, saiba que não está sozinha. Uma das frases mais comuns entre mulheres na menopausa é: “Eu como praticamente a mesma coisa de antes, mas agora ganho peso com muito mais facilidade.” E, em muitos casos, essa percepção é verdadeira. Durante […]

Quando falamos sobre menopausa, muitas mulheres procuram informações sobre alimentos que ajudam a aliviar os sintomas. No entanto, existe outro lado dessa história que merece atenção: alguns alimentos podem contribuir para o aumento dos desconfortos típicos dessa fase. Isso não significa que você precise eliminar completamente tudo o que gosta de comer. A menopausa não […]

Durante a menopausa, muitas mulheres passam a buscar alternativas naturais para lidar com sintomas como fogachos, ansiedade, dificuldade para dormir, alterações de humor e sensação constante de cansaço. Entre as opções mais populares estão os chás. Além de proporcionarem momentos de relaxamento e hidratação, algumas ervas têm sido estudadas por seus possíveis benefícios para o […]

O café da manhã é frequentemente chamado de refeição mais importante do dia, mas durante a menopausa ele pode assumir um papel ainda mais relevante. Após os 45 ou 50 anos, muitas mulheres começam a perceber mudanças no metabolismo, aumento da fome em determinados horários, maior dificuldade para controlar o peso, oscilações de energia e […]

Quando pensamos em proteínas, muitas vezes associamos esse nutriente apenas a atletas ou pessoas que frequentam academias. No entanto, poucas substâncias são tão importantes para a saúde feminina após os 50 anos quanto as proteínas. Durante a menopausa, o corpo passa por mudanças naturais que afetam músculos, ossos, metabolismo, energia, imunidade e até mesmo a […]

Os fogachos estão entre os sintomas mais conhecidos e desconfortáveis da menopausa. Para algumas mulheres, eles aparecem como uma sensação repentina de calor no rosto, pescoço e peito. Para outras, vêm acompanhados de suor intenso, palpitações e até desconforto emocional. Embora os fogachos façam parte da transição natural da menopausa, muitas mulheres se surpreendem ao […]

Quando falamos sobre saúde feminina após os 50 anos, poucos nutrientes recebem tanta atenção quanto a vitamina D. Ela aparece frequentemente em consultas médicas, exames laboratoriais, reportagens sobre saúde e discussões sobre menopausa. E não é por acaso. Durante a menopausa, o organismo passa por mudanças importantes que afetam ossos, músculos, imunidade, energia e qualidade […]

A menopausa é uma fase marcada por diversas transformações físicas e emocionais. Enquanto algumas mulheres enfrentam poucos sintomas, outras convivem com fogachos, alterações de humor, dificuldade para dormir, dores articulares, fadiga e mudanças na saúde cardiovascular. Diante dessas mudanças, muitas começam a procurar alternativas que possam ajudar a melhorar sua qualidade de vida. Entre os […]

Se existe um mineral que tem chamado cada vez mais atenção entre mulheres na menopausa, esse mineral é o magnésio. Basta uma rápida pesquisa na internet para encontrar relatos de mulheres que afirmam ter melhorado o sono, reduzido cãibras, diminuído a sensação de ansiedade e até aumentado a disposição após começarem a suplementação. Mas será […]

Se existe um suplemento que ganhou enorme popularidade entre mulheres acima dos 40 anos, certamente é o colágeno. Ele aparece em propagandas prometendo pele mais firme, menos rugas, cabelos mais fortes, unhas resistentes e até alívio das dores articulares. Mas será que tudo isso é verdade? Para uma mulher que está passando pela menopausa, essa […]