Gostar de sair nas fotos depois dos 40 pode ficar mais difícil quando comparamos nossa aparência atual com imagens de outras fases da vida. Em vez de procurar a fotografia perfeita, mudar a maneira de se observar, conhecer ângulos e luzes que favorecem você e reduzir a autocrítica pode tornar esse momento muito mais natural.
Introdução
Gostar de sair nas fotos depois dos 40 pode parecer uma questão pequena.
Até chegar aquele momento.
Alguém pega o celular.
Aponta a câmera.
E você imediatamente responde:
“Eu não quero aparecer.”
Ou aceita a fotografia e, segundos depois, pede:
“Deixa eu ver.”
Amplia.
Olha o rosto.
A barriga.
O cabelo.
O sorriso.
E conclui:
“Apaga.”
Curiosamente, talvez todas as outras pessoas da fotografia estejam olhando para o momento inteiro, enquanto você procura apenas aquilo que considera imperfeito em si mesma.
Depois dos 40, essa relação com as fotografias pode ganhar outra camada. O rosto muda, o corpo muda e aquela imagem mental que carregamos de nós mesmas nem sempre acompanha essas transformações na mesma velocidade.
As redes sociais ainda acrescentaram filtros, poses, retoques e uma quantidade enorme de imagens cuidadosamente selecionadas.
Mas existe algo que facilmente esquecemos:
uma fotografia não precisa provar que você continua parecendo ter 25 anos.
Ela pode simplesmente registrar que você estava ali.
E daqui a alguns anos, talvez isso seja justamente o que mais importe.
Por que algumas mulheres deixam de gostar das próprias fotos?
Existem várias possibilidades.
Talvez você tenha começado a comparar as fotografias atuais com imagens antigas.
Ou tenha se acostumado tanto a utilizar filtros que uma fotografia comum pareça estranha.
Também existe uma questão interessante: estamos acostumadas a ver nosso rosto principalmente no espelho.
Quando observamos uma fotografia, a imagem não aparece exatamente como aquela com a qual convivemos diariamente.
Por isso, às vezes sentimos:
“Não parece comigo.”
Mas existe ainda um fator muito mais simples.
Podemos estar olhando para nós mesmas com muito mais rigor do que olharíamos para qualquer outra pessoa.
1. Pare de analisar a fotografia imediatamente
Experimente algo diferente.
Quando alguém tirar uma foto, não corra para ampliá-la.
Espere.
Continue vivendo o momento.
Veja depois.
Quando avaliamos imediatamente, entramos facilmente no modo:
“Meu braço.”
“Meu cabelo.”
“Meu rosto.”
“Minha barriga.”
A fotografia deixa de ser uma lembrança e vira uma inspeção.
2. Observe a fotografia inteira
Na próxima vez, antes de olhar para seu corpo, observe:
Onde você estava?
Quem estava com você?
O que estava acontecendo?
Você estava feliz?
Era aniversário de alguém?
Uma viagem?
Um almoço em família?
Talvez a parte mais importante da imagem não seja aquilo que você estava procurando.
3. Não compare seu rosto atual com o de vinte anos atrás
É uma comparação impossível de vencer.
Porque o objetivo dela já começa errado.
Você não precisa parecer exatamente como era aos 25.
Você precisa parecer você agora.
Fotografias antigas contam uma parte da sua história.
As atuais contam outra.
4. Descubra a luz que você gosta
Isso não tem relação com esconder idade.
Fotografia é luz.
Uma iluminação muito forte vinda de cima pode criar sombras em qualquer pessoa.
Já a luz natural próxima de uma janela costuma produzir um resultado mais suave.
Faça um teste simples.
Fique próxima de uma janela durante o dia e tire algumas fotografias.
Depois compare com uma foto feita diretamente sob uma lâmpada forte.
A diferença pode ser enorme.
5. Evite fotografias com a câmera muito próxima do rosto
A distância da câmera interfere na aparência.
Uma fotografia feita muito perto pode criar distorções.
Quando possível, deixe um pouco mais de distância entre você e a câmera.
Isso costuma produzir uma perspectiva mais natural.
6. Descubra seus ângulos sem transformar isso em regra
Todo mundo possui preferências.
Talvez você goste mais de fotografias:
ligeiramente de lado;
olhando para a câmera;
sorrindo;
sem sorrir;
sentada;
em movimento.
Teste.
Não existe obrigação de encontrar o “ângulo perfeito”.
A ideia é apenas conhecer aquilo que faz você se sentir confortável.
7. Pare de prender a respiração
Quando ouvimos:
“Foto!”
automaticamente endurecemos o corpo.
Prendemos a respiração.
Levantamos os ombros.
Fazemos uma expressão que nunca usamos normalmente.
Tente soltar o ar antes da fotografia.
Relaxe os ombros.
O resultado tende a parecer muito mais natural.
8. Faça alguma coisa com as mãos
Uma das perguntas clássicas:
“Onde coloco minhas mãos?”
Se você se sente desconfortável, não precisa ficar completamente parada.
Pode:
segurar uma bolsa;
tocar levemente o cabelo;
segurar uma xícara;
apoiar uma mão no bolso;
segurar os óculos;
interagir com alguém.
Movimento costuma diminuir aquela sensação de “estou posando”.
9. Experimente fotografias espontâneas
Nem toda fotografia precisa ser:
“1, 2, 3, sorria!”
Peça para alguém fotografar enquanto você:
conversa;
caminha;
ri;
observa alguma coisa;
faz uma atividade.
Talvez você descubra que gosta mais dessas imagens justamente porque não estava pensando em como deveria parecer.
10. Escolha roupas em que você se reconhece
Não necessariamente as roupas que “emagrecem”.
Nem aquelas que supostamente mulheres da sua idade deveriam usar.
Escolha aquilo em que você se sente confortável e reconhece seu estilo.
No artigo sobre como encontrar seu estilo pessoal depois dos 40, falamos justamente sobre construir uma maneira de se vestir que tenha relação com quem você é, em vez de seguir regras rígidas de idade.
Essa segurança também aparece nas fotografias.
11. Não use apenas fotografias produzidas como referência
Fotos de publicidade passam por:
iluminação;
produção;
maquiagem;
seleção;
edição;
tratamento.
Nas redes sociais, ainda podem existir filtros e retoques.
Comparar uma fotografia casual tirada durante um almoço com uma imagem produzida profissionalmente não é uma comparação equilibrada.
São contextos completamente diferentes.
12. Experimente tirar menos fotos — e viver mais o momento
Existe também o extremo contrário.
Tiramos 47 fotografias tentando encontrar uma em que tudo esteja perfeito.
Talvez duas ou três sejam suficientes.
Depois guarde o celular.
A experiência não precisa se transformar em sessão fotográfica.
13. Não apague todas as fotografias de que você não gosta hoje
Essa dica pode parecer estranha.
Guarde algumas.
Existe uma experiência bastante comum: encontramos uma fotografia antiga que detestávamos na época e pensamos:
“Mas eu estava tão bem!”
Talvez daqui a dez anos você olhe para a fotografia de hoje de maneira completamente diferente.
14. Lembre-se de quem verá essas imagens no futuro
Pense nas fotografias antigas da sua família.
Você olha para uma foto da sua mãe ou avó e pensa:
“Ela deveria ter escondido os braços?”
Provavelmente não.
Você observa:
o sorriso;
a roupa da época;
a casa;
as pessoas;
a história.
Para quem ama você, suas fotografias também podem ter esse significado.
15. Tire fotografias mesmo quando não existe uma ocasião especial
Não espere:
emagrecer;
mudar o cabelo;
comprar outra roupa;
chegar a viagem;
ter uma festa.
Registre também dias comuns.
Um café.
Um passeio.
Seu jardim.
Uma tarde com alguém querido.
Nossa vida é feita principalmente desses dias.
Gostar de sair nas fotos depois dos 40 não significa gostar de todas
Isso seria uma expectativa pouco realista.
Até pessoas muito confortáveis com sua aparência possuem fotografias das quais não gostam.
Uma expressão estranha.
Olhos fechados.
Um movimento capturado no segundo errado.
Não gostar de uma fotografia não significa necessariamente não gostar de sua aparência.
Pode simplesmente ser uma foto ruim.
E fotos ruins acontecem com todo mundo.
Cuidado com o hábito de procurar defeitos
Existe um teste interessante.
Pegue uma fotografia sua com outras pessoas.
Observe primeiro as outras mulheres.
Você provavelmente enxerga:
um sorriso bonito;
uma amiga querida;
uma roupa interessante;
um momento divertido.
Depois observe você.
Talvez sua maneira de olhar mude completamente.
Você começa a procurar:
rugas;
peso;
cabelo;
pele.
Por que usamos critérios tão diferentes?
A câmera registra um instante, não uma pessoa inteira
Uma fotografia congela uma fração de segundo.
Ela não registra:
sua voz;
seu jeito de andar;
seu humor;
sua inteligência;
sua história;
sua maneira de tratar as pessoas;
seu jeito de rir;
sua presença.
Por isso, uma fotografia nunca consegue representar completamente quem você é.
Fotografias também são memória
Talvez esta seja a mudança mais importante de perspectiva.
Fotografias não servem apenas para mostrar como estávamos bonitas.
Elas documentam nossa passagem pelo tempo.
Uma mesa de aniversário.
Um primeiro dia de viagem.
Uma reunião familiar.
Um encontro entre amigas.
Uma conquista.
Um domingo comum que, anos depois, deixa de parecer comum.
Às vezes, quando evitamos todas as fotografias porque não gostamos da nossa aparência naquele momento, desaparecemos dos registros da própria história.
Faça o desafio das 30 fotografias
Durante um mês, permita-se aparecer em fotografias sem a obrigação de publicá-las.
Não precisa ser uma por dia.
Apenas tente chegar a 30 registros diferentes.
Algumas:
sozinha;
com familiares;
com amigas;
em lugares comuns;
em momentos especiais.
Depois não escolha imediatamente as melhores.
Espere o mês terminar.
Observe todas juntas.
Talvez você comece a enxergar algo além de pequenos detalhes físicos:
uma vida acontecendo.
E se eu realmente estiver insatisfeita com minha aparência?
Você não precisa fingir que gosta de tudo.
Autoestima não exige entusiasmo permanente diante do espelho.
É possível desejar:
mudar o cabelo;
cuidar da pele;
experimentar outras roupas;
praticar autocuidado;
alterar seu estilo.
O ponto é evitar transformar:
“Existe algo que gostaria de mudar”
em:
“Enquanto isso não mudar, não posso aparecer.”
Você continua existindo durante o processo.
Beleza depois dos 40 não precisa significar parecer mais jovem
No artigo Como Se Sentir Bonita Depois dos 40 Sem Tentar Parecer Mais Jovem, trabalhamos justamente essa ideia.
Existe uma diferença entre cuidar da aparência porque isso traz prazer e viver tentando apagar qualquer sinal de passagem do tempo.
Uma fotografia pode mostrar maturidade.
Isso não a torna uma fotografia ruim.
Perguntas frequentes sobre gostar de sair nas fotos depois dos 40
Como gostar de sair nas fotos depois dos 40?
Comece reduzindo a autocrítica imediata. Observe a fotografia inteira, experimente luz natural, descubra ângulos confortáveis e tente valorizar o momento registrado, não apenas pequenos detalhes da aparência.
Por que pareço diferente nas fotos e no espelho?
Entre outros fatores, estamos acostumadas à imagem refletida no espelho. Além disso, distância, lente, iluminação e ângulo podem modificar a maneira como percebemos um rosto em uma fotografia.
Como ficar mais natural nas fotos?
Relaxe os ombros, respire, evite poses muito rígidas e experimente fotografias enquanto conversa, caminha ou realiza alguma atividade.
Preciso sorrir em todas as fotografias?
Não. Experimente diferentes expressões e descubra aquelas em que você se reconhece.
Devo apagar fotografias de que não gostei?
É uma escolha pessoal, mas talvez valha a pena guardar algumas. Nossa percepção sobre uma fotografia pode mudar bastante com o passar dos anos.
Conclusão
Gostar de sair nas fotos depois dos 40 talvez tenha menos relação com aprender uma pose perfeita e mais com mudar a maneira de olhar para si mesma.
Você não precisa amar todas as fotografias.
Nem publicar todas.
Nem parar de cuidar da aparência.
Mas talvez possa parar de exigir que cada imagem prove alguma coisa.
Você estava naquela viagem.
Naquele aniversário.
Naquele encontro.
Naquele almoço.
Naquele dia comum.
E isso também merece existir na fotografia.
Daqui a alguns anos, talvez você nem perceba aquilo que hoje considera um defeito.
Talvez olhe para a imagem e pense apenas:
“Que bom que eu não fiquei fora dessa foto.”
Elieusa Regina Feliciano é professora há mais de 20 anos e criadora do Coisas da Vida, um espaço dedicado a levar informação confiável e acessível às mulheres que desejam compreender melhor as mudanças após os 40 anos, especialmente no climatério e na menopausa.
